Ahora, más que nunca, los electrolitos están muy activos, y por muy buenas razones. Los electrolitos son importantes para la salud en general, especialmente si está activo o se encuentra enfermo luchando contra el resfriado común o la gripe. Si alguna vez se ha preguntado acerca de los electrolitos y el sueño, los electrolitos y …
Con tantas frutas de temporada en este momento, es la época perfecta del año para obtener su dosis. Más allá de ser un refrigerio delicioso y refrescante en un día caluroso, ciertas frutas también pueden ayudarte a dormir mejor. Así que llene su plato con las siguientes frutas (el Departamento de Agricultura de los Estados …
Los refrigerios nocturnos tienen mala reputación en lo que respecta a la calidad del sueño. Después de todo, comer demasiado cerca de la hora de acostarse puede mantenerte despierto o alterar tu sueño provocando indigestión y reflujo ácido. Sin embargo, algunos alimentos pueden promover el sueño gracias a compuestos calmantes como la melatonina, la serotonina, …
Ya sabes que cosas como el estrés y la luz azul de las pantallas pueden dejarte mirando al techo completamente despierto a la hora de acostarte. Pero es posible que no te des cuenta de cuánto comes y no comer: afecta su capacidad para quedarse dormido. Su dieta no solo influye en su sueño, sino …
Todo lo que hace por la noche, incluidos los alimentos que pone en el plato, puede afectar si duerme bien una vez que su cabeza toca la almohada. De hecho, una serie de alimentos, desde cerezas ácidas hasta pavo y avena, pueden ayudarlo a sumergirse en la tierra de los sueños. Entonces, ¿qué mejor manera …
Ya sean panqueques de jengibre antes de abrir los regalos, pizza y alitas durante el partido de fútbol, o jamón glaseado con miel y puré de papas en la cena, la temporada navideña tiene que ver con la comida. Y si bien las fiestas ciertamente nos ayudan a hacer un balance de nuestras bendiciones, sin …
Ciertos alimentos son conocidos por sus propiedades para inducir el sueño (¿alguien quiere pavo de Acción de Gracias?). Y viceversa: la mayoría de nosotros tratamos de evitar ese doble espresso después de la cena. Pero no todos los alimentos que favorecen un sueño saludable son tan conocidos. Tomemos como ejemplo las cerezas ácidas, que según …
Todos queremos despertarnos y comenzar el día sintiéndonos renovados. Pero, sorprendentemente, uno de cada 13 de nosotros experimentará la sensación opuesta: más específicamente, un dolor de cabeza matutino. Sí, es muy posible despertarse con un dolor de cabeza tensional que siente tan pronto como comienza a moverse. La Clínica Mayo describe el dolor de cabeza …
El horario de verano (DST) es la práctica anual de adelantar los relojes una hora con respecto al horario estándar para aprovechar mejor la luz natural en los meses más cálidos del año. Durante este tiempo, la frase “avanzar” se utiliza para recordarles a todos que adelanten sus relojes cuando comienza el horario de verano. …
La transición del invierno a la primavera parece un alivio después de tanta nieve y clima frío. Con la llegada de la primavera, aumenta el calor y el sol y ofrece muchas cosas divertidas para hacer al aire libre. Pero, seas consciente de ello o no, el cambio de estaciones puede provocar fatiga estacional. De …
