Somnifobia: ¿Qué es el miedo a dormir y cómo se trata?

Aunque la mayoría de nosotros podemos conciliar el sueño de forma natural, un pequeño número de personas padece un trastorno conocido como somnifobia. También conocida como temor al sueño, ansiedad durante el sueño, hipnofobia o clinofobia, la somnifobia se caracteriza por miedo y ansiedad intensos al conciliar el sueño. Puede provocar una serie de problemas …

Leer más

Cómo arreglar Bed Head: 9 formas de deshacerse de Bed Head

Acurrucarse entre esas sábanas súper suaves en ese colchón aún más cómodo podría haber parecido una gran idea anoche… hasta que te despertaste con un caso grave de cabeceo esta mañana. Si estás cansado de despertarte con un mal día de cabello (sí, juego de palabras), estamos aquí para ayudarte. Nos sentamos con Raven Hurtado, …

Leer más

¿Qué es la terapia TCC para el sueño y es eficaz?

¿Ha sido difícil conciliar el sueño últimamente? Si es así, entonces estás entre el 30% de los adultos que viven con insomnio. Es frustrante no dormir lo que necesitas. Y está bien documentado que la mala calidad del sueño está relacionada con problemas de salud como la presión arterial alta y la diabetes. Para vencer …

Leer más

¿Puede un colchón causar dolor de espalda?

¿Sentiste una punzada en la espalda baja cuando te despertaste esta mañana? ¿Qué tal ahora mismo, mientras estás leyendo esto? El dolor de espalda puede ser tan común que lo tratamos como una forma de vida, pero no lo es y no debería hacerlo. ¿Cuál es la causa del dolor de espalda por la noche? …

Leer más

¿Cómo se debe dormir con osteoporosis?

La osteoporosis afecta a unos 10 millones de estadounidenses mayores de 50 años, principalmente mujeres. En pocas palabras, la osteoporosis es una afección que debilita los huesos, haciéndolos más fáciles de romper. Por lo general, es causado por niveles bajos de calcio. Si usted o un ser querido sufre de osteoporosis, probablemente sepa que puede …

Leer más

Cómo dormir con una quemadura de sol – 2024

¡El verano a menudo equivale a diversión bajo el sol! Sin embargo, la exposición al sol durante estos meses más cálidos puede poner a las personas en riesgo de sufrir quemaduras solares, algo común incluso con medidas preventivas como aplicar protector solar, usar ropa protectora contra el sol y buscar sombra durante el mediodía, cuando …

Leer más

Amazon Prime Day (2024) – los mejores productos para dormir para comprar este año

¡Prime Day está oficialmente aquí! Este gran espectáculo de compras puede ser un buen momento para conseguir una oferta en productos que pueden mejorar su sueño, como máquinas de ruido blanco, humidificadores y rastreadores de sueño. A continuación, reunimos los mejores dispositivos para dormir que puede buscar este año y consejos para ayudarlo a encontrar …

Leer más

Entumecimiento de las manos mientras duerme – ¿por qué ocurre?

Puede ser alarmante despertarse con las manos entumecidas o con un hormigueo por lo que comúnmente llamamos hormigueo. Pero en realidad es extremadamente común y generalmente no hay nada de qué preocuparse, siempre y cuando desaparezca unos minutos después de despertarse. «Despertarse con entumecimiento en las manos es normal si no tienes un problema médico …

Leer más

Tendencias de TikTok para mejorar el sueño – 2024

TikTok es muy útil si quieres aprender un nuevo peinado, un truco de maquillaje o incluso ideas sobre cómo renovar tu hogar. Pero últimamente lo he estado escaneando para ver si puedo espiar algún truco para dormir que aún no haya probado. No estoy hablando de nada demasiado salvaje o que pueda dañar mi salud …

Leer más

🍪 Usamos cookies para asegurar que te damos la mejor experiencia en nuestra web. Más Información   
Privacidad