Willy Amaury Medina Matos 
He probado casi todos los dispositivos para dormir y trucos bajo el sol para ayudarme a dormir por la noche porque la verdad es que me cuesta mucho apagar mi cerebro cuando llega el momento de irme a dormir. He probado de todo, desde abrazar a un dinosaurio con peso hasta …
Si eres amante del queso, hay una gouda Es probable que lo hayas comido como refrigerio fuera de horario. Pero está en debate si es realmente la mejor comida nocturna. Ciertos quesos (como el requesón) pueden mejorar su sueño, mientras que otros tipos de queso podrían provocar sueños vívidos que interrumpan …
Los tés verde, negro y blanco se consumen en todo el mundo hoy en día, pero más recientemente, el té matcha, un té verde, se ha ganado la reputación de ser el té de la más alta calidad debido a sus ingredientes funcionales, composición nutricional y sabores terrosos naturalmente dulces. Investigación …
Ahora, más que nunca, los electrolitos están muy activos, y por muy buenas razones. Los electrolitos son importantes para la salud en general, especialmente si está activo o se encuentra enfermo luchando contra el resfriado común o la gripe. Si alguna vez se ha preguntado acerca de los electrolitos y el …
Con tantas frutas de temporada en este momento, es la época perfecta del año para obtener su dosis. Más allá de ser un refrigerio delicioso y refrescante en un día caluroso, ciertas frutas también pueden ayudarte a dormir mejor. Así que llene su plato con las siguientes frutas (el Departamento de …
Los refrigerios nocturnos tienen mala reputación en lo que respecta a la calidad del sueño. Después de todo, comer demasiado cerca de la hora de acostarse puede mantenerte despierto o alterar tu sueño provocando indigestión y reflujo ácido. Sin embargo, algunos alimentos pueden promover el sueño gracias a compuestos calmantes como …
Ya sabes que cosas como el estrés y la luz azul de las pantallas pueden dejarte mirando al techo completamente despierto a la hora de acostarte. Pero es posible que no te des cuenta de cuánto comes y no comer: afecta su capacidad para quedarse dormido. Su dieta no solo influye …
