¿Por qué caminamos sonámbulos? | Saatva

El sonambulismo puede ser un problema extraño y aterrador. Esta parasomnia (o comportamiento anormal del sueño) es más común entre los niños. Aproximadamente el 29% de los niños experimentan sonambulismo. Pero normalmente lo superan en la adolescencia, y solo el 4% de los adultos caminan dormidos.

El sonambulismo a veces puede provocar lesiones u otras situaciones peligrosas. Y si bien algunas causas del sonambulismo no son motivo de preocupación (como una interrupción en el horario de sueño), afecciones médicas más graves a veces pueden desencadenar el sonambulismo.

Aprenda qué causa el sonambulismo, por qué las personas son sonámbulas y cómo prevenir el sonambulismo para que usted o su hijo no se lastimen.

Índice
  1. ¿Qué es el sonambulismo?
  2. ¿Qué causa el sonambulismo?
  3. Cómo dejar de sonambulismo
  4. Preguntas frecuentes

¿Qué es el sonambulismo?

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El sonambulismo (también llamado sonambulismo) es un comportamiento anormal del sueño en el que alguien se levanta y camina mientras duerme. Esto suele ocurrir durante el sueño no REM o sueño profundo, y ocurre con mayor frecuencia temprano en la noche. Se considera un trastorno de la excitación porque estás entre la vigilia y el sueño.

Alguien que es sonámbulo probablemente:

  • Tener los ojos abiertos pero una expresión vidriosa o vacía.
  • Será difícil despertar
  • Mostrar un comportamiento torpe
  • No responderte ni decir cosas que no tengan sentido
  • Estar confundido una vez que se despierten
  • No recuerdo el episodio.

Pueden exhibir comportamientos como vestirse o mover muebles. La mayoría de los episodios de sonambulismo desaparecen en 10 minutos. A veces, el sonambulismo acompaña al sonambulismo o los terrores nocturnos.

Si bien el sonambulismo en sí no es una preocupación importante, afecta su vigilia durante el día y ocasionalmente puede causar lesiones o situaciones peligrosas. Una persona sonámbula puede tropezar con un objeto en el suelo, cortarse con algo punzante o incluso abrir la puerta y salir de casa. El sonambulismo también puede simplemente distraer a otras personas que viven en la casa y están tratando de conciliar el sueño.

¿Qué causa el sonambulismo?

Condiciones médicas como ansiedad, apnea del sueño o infecciones pueden desencadenar el sonambulismo. En otros casos, sin embargo, la causa del sonambulismo es algo simple, como acostarse con la vejiga llena.

Las causas comunes del sonambulismo incluyen:

  • La privación del sueño
  • Estrés o ansiedad
  • Fiebre
  • Interrupciones en el horario de sueño
  • Trastornos respiratorios del sueño (como apnea del sueño)
  • Tomar ciertos medicamentos (incluidos hipnóticos, sedantes y ciertos medicamentos psiquiátricos)
  • Uso de sustancias (drogas y alcohol)
  • Síndrome de piernas inquietas
  • Enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE)
  • Daño cerebral
  • Genética (el sonambulismo suele ser hereditario)
  • Epilepsia o convulsiones

Cómo dejar de sonambulismo

El sonambulismo puede ser normal y, a menudo, desaparece con la edad. Sin embargo, sigue siendo una buena idea comentarlo con su médico o el de su hijo, especialmente si causa somnolencia diurna, continúa hasta la adolescencia o la edad adulta, o ocurre más de una o dos veces por semana.

Si está buscando consejos sobre cómo dejar de sonambulismo, puede resultarle útil centrarse en la higiene general del sueño. Intente hacer ejercicio antes de acostarse y limitar el tiempo frente a la pantalla; Haga todo lo posible para controlar los niveles de estrés también. Su médico puede ofrecerle consejos y ayudarlo a crear un plan de tratamiento apropiado para su edad. A veces los medicamentos son útiles.

Para ayudar a un sonámbulo, manténgase tranquilo y gentil. Guíalos de regreso a la cama. Es posible que desees quitar el desorden del piso, colocar puertas de seguridad en la parte superior de las escaleras y no dejar que tu hijo duerma en la parte superior de una litera.

Preguntas frecuentes

¿Qué enfermedad mental se asocia con el sonambulismo?

Los estudios han indicado que los trastornos de ansiedad, el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y la depresión pueden estar asociados con el sonambulismo. Las personas con trastornos por consumo de alcohol o sustancias y las personas que toman ciertos medicamentos psiquiátricos también suelen tener más probabilidades de caminar sonámbulos.

¿Qué significa cuando caminas sonámbulo?

El sonambulismo puede tener diferentes causas para cada persona. Es posible que esté experimentando sonambulismo debido a la falta o interrupción del sueño, al estrés o la ansiedad o, a veces, debido a una afección médica como epilepsia, apnea del sueño o síndrome de piernas inquietas.

¿Por qué nunca deberías despertar a un sonámbulo?

Si realmente lo necesitas, está bien despertar a alguien que es sonámbulo; solo asegúrate de ser gentil y tranquilo. No le grites a la persona, no la sacudas ni actúes de forma agresiva. Mantener la calma ayudará a evitar que se despierte el miedo o la ira que pueda sentir.

¿Cómo evito el sonambulismo?

El sonambulismo no siempre se puede prevenir. Sin embargo, mejorar la higiene del sueño, controlar el estrés y hablar con su médico para recibir tratamiento adicional puede ayudar a controlar el caminar mientras duerme.

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