Conoce como perder grasa abdominal sin ejercicio y sin dietas complejas

No creerás que sin esforzarte con ejercicios agotadores y sin someterte a dietas complejas puedas perder grasa abdominal. Posiblemente estás saturado de leer artículos sobre bajar de peso que redundan en lo mismo: practicar ejercicios y hacer dietas rigurosas.

Revisa con cuidado las orientaciones que proporciona este post y te sorprenderás con este sencillo y natural método. No te engañaremos prometiéndote resultados instantáneos, a menos que te sometas al escalpelo. Lo que aquí te sugerimos son una serie de recomendaciones que te sorprenderán cuando veas que dan buenos resultados

Perder peso sin ejercicios es posible, hora de perder grasa abdominal

Se puede bajar de peso sin tener que practicar extenuantes ejercicios físicos, pero debes modificar tus hábitos alimenticios, lo cual no implica dietas forzadas. Ciertamente el ejercicio físico ocupa un lugar importante en la pérdida de peso.

Ahora bien, si eres de las personas que te cuesta adaptarte a un régimen de ardua actividad física debes tomar en cuenta la disminución del consumo de calorías. No existe la posibilidad de que no hagas ningún ejercicio físico durante toda tu vida, por eso es bueno que empieces a ver tu manera de movilizarte como el modo en que te ejercitas. Usa menos el coche entre distancias cortas, si puedes desplázate en bicicleta y no desmerites la opción de caminatas suaves antes de anochecer.

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¿Sin dietas puedo bajar de peso?

Lo que debes saber es la cantidad de calorías que debes consumir para mantenerte con vitalidad durante el día. La ingestión de calorías está asociada al tipo de actividad física que una persona debe realizar, a la edad, sexo y condición física. Lo recomendable es consultar con un especialista para que te asesore sobre la cantidad de ingesta calórica diaria, a mayor actividad física más calorías debes ingerir. No está mal que sigas los siguientes consejos, en lugar de una dieta rigurosa:

  • No dejes de comer ninguna de tus comidas, mucho menos el desayuno.
  • Come siempre a la misma hora para que el organismo no se vea obligado a reservar calorías que se convertirán en grasa.
  • Consume frutas y vegetales frescos en abundancia: son hipocalóricas, ricas en fibra y bajas en grasas
  • Consume suficiente agua, 6 vasos diarios: vigila que no retengas líquido. El agua es el mejor depurativo. Se recomienda tomar agua media hora después de comer.
  • No te prives de ningún alimento. Consume cada comida una porción moderada de cada grupo alimenticio.
  • Evita el consumo de alcohol y los excesos en la ingesta de golosinas y bebidas gaseosas. Si necesitas comer dulce apóyate con frutas.
  • Acuéstate a dormir temprano. Si eres noctámbulo necesitarás consumo extra de calorías.

Si acatas estas sencillas recomendaciones tendrás un organismo saludable y podrás perder grasa abdominal en muy poco tiempo.

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