Toma pepinos con pasas por un día.

Todos queremos tener una mejor salud con una dieta que sea fácil de ingerir y que tenga los mismos nutrientes que un envase un suplemento. Y aunque no podríamos estar más alejados de la realidad, la verdad es que existen diversos métodos de cumplir esta expectativa. Por esta razón, recomendamos consumir pepinos con pasas. Ya que estos dos alimentos poseen una gran variedad de nutrientes que ayudan al ser humano a estar en forma, te contamos como.

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PROPIEDADES DEL PEPINO PARA NUESTRA SALUD

pepinos con pasas

Si deseas conocer más información al respecto, te mostramos detalladamente las propiedades de cada uno de estos alimentos que te ayudaran a mejorar tu salud. Presta atención detenidamente a la información que te brindamos del pepino aquí.

  • Protege el corazón:

El pepino contiene potasio, que es un mineral que regula la presión arterial. El potasio actúa como un ion con carga positiva que regula las funciones celulares. Esto permite cuidar correctamente el equilibrio que hay entre la correcta transmisión de los impulsos nerviosos y un mal funcionamiento.

  • Mejora tu salud digestiva:

Este es rico en agua y en fibra, por lo que ayuda a nuestro sistema digestivo. Además, ayuda a mejorar combate el reflujo y la acidez estomacal.

  • Cuida de nuestro peso:

Esta fruta verde es una buena opción para comenzar una dieta rica y saludable para empezar a bajar de peso, ya que por su alto contenido en agua y bajo aporte calórico, es de gran ayuda para las dietas de adelgazamiento.

PROPIEDADES DE LAS PASAS QUE CONTRIBUYEN A NUESTRA SALUD

pepinos con pasas

Estas uvas secas son un alimento bastante versátil que permite ser agrada en diferentes recetas, siendo un nutriente esencial para la alimentación. Siendo un alimento que puede ser ingerido en ayunas, debido a que tienen un alto valor de hidratos de carbono, la cual se considera energía nutritiva. Además de hierro, magnesio, fibra, calcio y otros micronutrientes.

  • Ayuda a reducir la tensión de los vasos sanguíneos y regula la presión arterial.
  • La fibra ayuda a mejorar la digestión y previene el estreñimiento.
  • Las pasas tienen componentes que ayudan a combatir la osteoporosis y daño en las articulaciones
  • Ayuda a combatir síntomas que pueden ser asociados a una condición anémica.
  • Son capaces de mejorar la salud ósea, por lo tanto, tendrás huesos fuertes con su consumo.

¿CÓMO PODEMOS CONSUMIR LOS PEPINOS Y PASAS?

Existen mil maneras de consumir este par de alimentos tan beneficiosos para el cuerpo y nutritivos, que mejoran la salud. Sin embargo, hemos seleccionado las mejores recetas que te ayudaran no solo a combatir todos estos males. También tendrás un rico y nutritivo platillo que te fascinara y encantara incluso a aquellos con papilas gustativas más refinadas. Pon atención a los platillos que te dejamos a continuación.

ENSALADA DE PEPINOS Y PASAS

Ingredientes:

  • 1 Pepino
  • 2 Zanahorias
  • 40gr de pasas
  • 40gr de anacardos
  • Aceite de oliva Extra Virgen
  • Vinagre
  • Sal
  • Hojas de menta

Preparación:

  1. Lava el pepino y córtalo en tiras finas.
  2. Pela la zanahoria y córtala en trozos pequeños o tiras finas (Incluso puedes rallarla)
  3. Arroja las pasas en el bol en cuestión y revuelve.
  4. Añadiremos los anacardos picados en trozos bien pequeños, junto con las hojas de menta cortadas de igual forma.
  5. Añadiremos el aderezo, en este caso, el vinagre, el aceite de oliva y el toque de sal al gusto.
  6. Listo, podemos empezar a disfrutar de esta maravillosa ensalada que disfrutaran hasta los más pequeños del hogar.

BATIDO DE PEPINO Y PASAS

Ya conociendo qué son el pepino las pasas, a continuación, se presentarán recetas muy efectivas para nuestra salud con batidos muy fáciles de hacer y económicas para combatir enfermedades intestinales, o simplemente bajar de peso.

Ingredientes:

  • 1 pepino
  • ½ taza de pasas
  • Medio limón

Preparación:

  1. Lo primero que necesitamos hacer es lavar el pepino, pasaremos a cortarlo con cuidado en trozos pequeños que sean fáciles de masticar
  2. Lavaremos las pasas (En caso de tener semillas, tratar de removerlas en lo posible)
  3. Exprimir el jugo de medio limón.
  4. Colocar todo en el envase de la licuadora
  5. Finalmente añadir agua y el zumo de la otra mitad del limón si se quiere obtener una mezcla más cítrica.
  6. Ya está preparado nuestro jugo, empieza a disfrutar de todos los beneficios que estos dos alimentos pueden otorgarte.

INCREÍBLES BENEFICIOS DEL BATIDO DE PEPINO Y PASAS

pepinos con pasas

Este increíble batido es una bebida que hidrata, gracias al alto contenido de agua de su ingrediente principal. Además, tiene un sabor suave, por lo que se puede combinar fácilmente con distintos ingredientes. Desde frutas u otras verduras, o bien otros alimentos, como la miel, y en éste caso las pasas. Esto permite obtener un resultado gustoso, según sean nuestras preferencias, a continuación, te dejamos sus beneficios como batido.

  • Contribuye con la pérdida de peso:

Tomar jugo de pepino puede apoyar la pérdida de peso, ya que la bebida tiene un bajo índice de calorías y un alto contenido de agua.

  • Es un excelente laxante:

Las ciruelas son un excelente laxante, ayudan a mejorar el movimiento intestinal y el metabolismo de la glucosa, y mejoran la salud ósea en las mujeres menopáusicas.

  • Excelente antioxidante:

El limón posee uno de los valores más altos cuando hablamos de antioxidantes. Esto permite reducir los niveles de colesterol e incluso combatir los radicales libres.

  • Ayuda a depurar el hígado:

Las pasas ayudan a eliminar toxinas y todo lo que tu cuerpo no necesita. Es ideal para los días con hinchazón.

¿QUÉ ESPERAS PARA EMPEZAR A DEGUSTAR DE ESTOS DELICIOSOS MANJARES Y SUS RECETAS?

Permítete disfrutar de estas deliciosas recetas altas en nutrientes y vitaminas, las cuales son necesarias para el funcionamiento del cuerpo. Además, puedes combinar con otras frutas al gusto para obtener mejores beneficios. ¿Qué te parecieron estas recetas en las cuales el ingrediente principal son los pepinos con pasas?

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