Existen muchas mujeres que no encuentran ninguna dificultad al seguir con su rutina diaria durante su menstruación. Sin embargo, muchas otras experimentan cólicos menstruales muy fuertes que les imposibilita cumplir con actividades cotidianas. Sin embargo, si eres de esas mujeres que tienen una menstruación dolorosa, no te preocupes. Pues, existen formas naturales de controlar los cólicos menstruales.
Es común que los cólicos menstruales aparezcan como un síntoma del síndrome premenstrual. La intensidad de estos puede variar de mujer a mujer, pues cada cuerpo es distinto. Sin embargo, es una realidad que la mayoría de las mujeres en el mundo consideran que estos cólicos son bastante molestos. Si eres una de éstas, debes saber que los fármacos no son la única manera de aliviar los dolores
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Remedios naturales para controlar los cólicos menstruales
Los cólicos menstruales son provocados por la inflamación de los ovarios y los espasmos que ocurren para que el óvulo se desprenda. En el caso de algunas mujeres, estos dolores pueden ser bastante severos. Además, pueden originar dolores de cabeza y de vientre intensos. Combinados con otros síntomas premenstruales como el bajo nivel anímico, cansancio y retención de líquidos, es una situación bastante molesta.
Es recomendable que visites a un profesional de la salud, para que evalúe tu caso y te indique un tratamiento para el dolor. Sin embargo, en caso de no querer utilizar fármacos, son varios los remedios naturales que puedes aplicar para aliviar los cólicos menstruales.
Licuado de piña para controlar los cólicos menstruales
La piña es una fruta que posee propiedades antiinflamatorias, además, es depurativa y contribuirá a brindarte una sensación de alivio. Su preparación es relativamente sencilla, pues sólo necesitarás:
- 1 taza de piña picada en trocitos.
- 1 taza de agua fresca.
- ½ cucharadita de canela en polvo.
- 1 cucharada de miel.
Sólo deberás agregar todos los ingredientes a la licuadora, y mezclar hasta obtener una mezcla homogénea. Es preferible que consumas este batido fresco por las mañanas, sobre todo en los días antes de la menstruación y mientras estás en ella. En poco tiempo, podrás notar la diferencia, puestos periodos seguirán volviendo menos dolorosos.
Jugo de zanahoria y naranja para controlar los cólicos menstruales
Otra receta bastante efectiva a la hora de controlar los cólicos mensuales es la de jugo de zanahoria y naranja. Previene la aparición de calambres o dolores menstruales por su alto contenido en potasio y magnesio. Los cuales, son minerales que fortalecen y tonifican a los músculos. Para prepararlo necesitarás:
- 1 zanahoria.
- El jugo de 1 naranja.
- 2 tallos de perejil.
Primero, debes obtener el jugo de la naranja, luego agrega todos los ingredientes a la licuadora y mezcla hasta obtener un jugo homogéneo. Recomendamos que consumas este jugo en el periodo premenstrual, al menos una semana antes de que te llegue la menstruación.
Infusión de menta y jengibre para controlar los cólicos menstruales
El jengibre es un ingrediente conocido por sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias. Por su parte, lamenta también ayuda a desinflamar y aliviar los calambres, así como el malestar estomacal. Sólo deberás contar con los siguientes ingredientes:
- 1 cucharada de jengibre rallado.
- 3 hojas de menta seca.
Agrega los ingredientes en una olla con agua, ponla el fuego y deja que alcance el punto de ebullición. Deja que hierva por unos cinco minutos y retira la infusión del fuego. Una vez haya enfriado, bebe poco a poco esta mezcla. Al combinar estos dos ingredientes, podrás obtener una gran cantidad de beneficios y aliviarás los dolores menstruales.
¿Es posible controlar los cólicos menstruales de forma natural?
Tus hábitos alimenticios y estilo de vida influyen de gran manera sobre tu menstruación. Por eso, no solo es recomendable que consumas estas recetas, sino que también evites realizar acciones que produzcan aún más inflamación y resulten en mayor dolor. Por esto, debes evitar consumir café, refrescos con gas, chocolates o tés, antes y durante la menstruación.
Estos alimentos pueden promover la retención de líquidos, provocando mayor inflamación, además, de promover la eliminación de calcio. Ya verás que evitando estos alimentos nocivos, llevando una dieta balanceada, ejercitándote y preparando estas recetas, podrás controlar los cólicos menstruales. ¿Qué esperas para probar cada uno de estos remedios?
