4 jugos saludables para niños

Receta de 4 jugos saludables para niños

Los pequeños de la casa siempre están más propensos a contagiarse de enfermedades como el resfriado, malestar general y demás. Aunque puedan ser tratados con fármacos en el caso de contagio, es mucho mejor prevenir que lamentar. Por eso, lo ideal sería alimentarlos de una forma correcta para ayudar a aumentar sus defensas y fortalecer su sistema inmunológico. Una de las mejores maneras de lograrlo, es con jugos saludables.

Aunque no lo parezca, incluso una bebida, una infusión, un batido o un jugo, puede contener grandes cantidades de antioxidantes, ideales para fortalecer las defensas. Existen remedios caseros que literalmente son infusiones, que pueden aliviar desde malestares, hasta acabar con infecciones.

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La ventaja de consumir jugos saludables, es que le permite a los niños mantener sus niveles de líquidos bien estables. Recuerda que los pequeñines siempre están en constante actividad física dependiendo de la edad, por lo cual mantenerlos hidratados siempre será un factor relevante. Para ello, te presentamos 4 opciones bien eficientes y con un sabor muy agradable para ellos:

Jugo de lechosa, limón y miel

La lechosa es una fruta con altas cantidades de vitamina C, al igual que el limón. Esto quiere decir, que son dos ingredientes ideales para preparar un batido para aumentar las defensas. Para la preparación de este jugo, necesitaremos:

  • ¼ de lechosa.
  • 1 taza de zumo de limón.
  • 2 cucharadas de miel natural de abeja.
  • 1 vaso de agua.
  • Hielo

Los pasos que debes seguir son:

  1. Le quitamos la piel y las semillas a la lechosa, la cortamos en cubos y llevamos a la licuadora.
  2. Agregamos el zumo de limón, el agua, y la miel.
  3. Licuamos, servimos con un poco de hielo y listo.

Jugo de pepino, perejil y piña.

El popular jugo triple P, es una bebida rica en antioxidantes, ideal para fortalecer el cuerpo. También es una bebida energética natural muy eficaz, para evitar que tus niños estén fatigados. Para su preparación necesitamos:

  • 1 Pepino.
  • Un buen púñado de ramas de perejil.
  • 300 gramos de piña picada.
  • 1 vaso de agua.
  • 1 cucharada de miel.

Debemos hacer lo siguiente:

  1. Cortamos y pelamos el pepino.
  2. Lo agregamos a la licuadora junto con las ramas de perejil y la piña.
  3. Incorporamos el paso de agua y la miel y listo, a licuar.
  4. Servimos con un poco de hielo para disfrutar de la frescura.

Jugo 3 en 1

El jugo 3 en 1 es una bebida muy rica en nutrientes que mantendrán saludables a tus niños. Sin embargo, es un jugo que suele no gustar a la primera. Por eso, te presentamos la siguiente receta:

  • 1 Remolacha pequeña.
  • 1 Zanahoria Pequeña.
  • 3 Naranjas.
  • Miel de abeja.
  1. 1 cucharada de jugo de limón.

Basta con hacer lo siguiente:

  1. Pelar y picar en cubitos tanto la remolacha como la zanahoria.
  2. Llevar al extractor junto con los demás ingredientes.
  3. Colar y servir.

Disfruta de esta bebida con hielo y goza de sus beneficios.

Jugo de aloe vera, piña y miel, jugos saludables

En nuestra última posición, te presentamos la bebida más saludable de todas, el jugo de aloe vera, piña y miel. Este batido es ideal para eliminar cualquier tipo de sustancias toxicas dentro del organismo. Además, combate enfermedades, alivia dolores y desinflama zonas de una forma casi milagrosa, y por si fuera poco, tiene un sabor increíble. Los ingredientes necesarios son:

  • 1 Hoja de sábila o aloe vera.
  • 350 gramos de piña picada en cubitos.
  • 2 cucharadas de miel de abeja.
  • 1 vaso de agua.
  • 1 hoja de meta.

Para preparar debemos:

  1. Cortar una hoja de sábila con cuidado y extraer su gel.
  2. Llevar a la licuadora con los 350 gramos de piña.
  3. Endulzar con las dos cucharadas de miel.
  4. Incorporar el vaso de agua y la menta.
  5. Licuar, colar y servir.

Bebidas saludables para cuidar a tus niños

La mejor forma de ir acostumbrando a los niños a consumir productos naturales y orgánicos, es mediante la preparación de batidos, jugos e infusiones. Si quieres mantenerlos saludables, lo mejor que puedes hacer es prepararle estos jugos saludables. Dáselos durante las tardes o en las comidas principales y verás cómo mejora su salud.

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