El jugo de mango, es una de las bebidas más deliciosas que existen en el mundo, su sabor y textura tienen ese no sé qué que agrada tanto al paladar. Pero no solo se queda aquí, este además, posee propiedades que pocos conocen, a pesar de su popularidad. Aquí te enseñaremos los beneficios del jugo de mango que tanto favorecen al organismo.
Cuando fruta se prepara en jugos, se logra conseguir la mayor cantidad de nutrientes que contiene la fruta. El mango tiene propiedades vitamínicas que son esenciales para el día a día del ser humano, estos son algunos de los elementos que lo conforman:
- Vitamina C, esta se encarga de mejorar el sistema inmunológico.
- El potasio ayuda al corazón, los músculos y nervios a funcionar bien, además regula la presión sanguínea.
- El hierro ayuda a producir glóbulos rojos
- Betacarotenos, produce vitamina A
- Calcio
Las ventajas de consumir jugo de mango
- Mejora la visión
Este contiene carotenoides, vitamina A y zeaxantina, estos elementos ayudan a cuidar la salud de los nervios sensoriales que se encuentran en los ojos. Mejora nuestra visión debido a que eliminan el estrés oxidativo de la retina, ayudando a filtrar la luz del sol que daña la vista.
- Reduce el colesterol y mantiene los dientes saludables
El jugo de mango posee grandes cantidades de vitamina C, esta es esencial para el desarrollo corporal. Este elemento ayuda a combatir el colesterol malo en el cuerpo y a eliminar las placas que se adhieren a los vasos sanguíneos.
Este increíble batido destaca también en su cantidad de calcio, por lo que ayuda directamente a mantener los huesos sanos y fuertes. Un vaso de esta deliciosa bebida te ayudara a mantener una ingesta óptima de calcio.
- Mantiene la piel brillante y ayuda a los huesos
Los betacarotenos ayudan con la vista, al trabajar en conjunto con la vitamina A, mejoran el estado de la piel y de los huesos. Si deseas una piel suave e hidratada, consumir una dieta adecuada de jugo de mango puede ayudarte.
- Ayuda con la digestión
El jugo de mango es un laxante natural, por lo que mejora la función del sistema digestivo, limpiándolo. Esta fruta es alta en fibra y agua, además de poseer enzimas digestivas que ayudaran a descomponer los alimentos en el estómago. El mango verde ayuda con problemas gastrointestinales y de estreñimiento.
- Consigue perder peso
Al ser un alimento alto en fibra y agua, logra alcanzar un estado de saciedad y estimular la función digestiva. Su alto valor nutritivo ayuda a mantener el cuerpo sano y saludable por lo que es perfecto para adelgazar.
- Combate la anemia y mejora la circulación
Parecen dos cosas que no podrían estar ligadas, pero su alto contenido en hierro es uno de los pilares que componen la sangre. Los donadores de sangre y las mujeres menopaúsicas usualmente son indicados a consumir de vez en cuando mangos.
De igual forma, el hierro que posee el mango es capaz de mejorar la circulación de la sangre. Este se encarga de producir glóbulos rojos, los cuales previenen incluso problemas musculares, confusión cognitiva y problemas de cansancio.
- Fortalece el sistema inmunológico
Un vaso de jugo de mango es suficiente para satisfacer la vitamina C que necesita el cuerpo diariamente. Esto nos ayudara a subir la cantidad de antioxidantes en el cuerpo y por lo tanto fortalecer nuestro sistema inmunológico.
¿Cómo preparar un delicioso jugo de mango?
Preparar jugo con esta fruta es lo más sencillo que puedas realizar para la gran cantidad de aportes que da a tu cuerpo. Es tan sencillo como agregar todos los ingredientes en una licuadora o extractora de jugos por unos cuantos minutos y estará listo. Su preparación consta de los siguientes ingredientes:
- 3 Mangos grandes picados en cubitos
- 80ml de agua
- Azúcar al gusto
Si después de saber todo estose te antoja un vaso, corre a tu supermercado y compra lo necesario. ¡Prueba esta increíble y deliciosa receta y empieza a disfrutarde los beneficios del jugo de mango, no te arrepentirás!
