Las bebidas naturales no solo sirven como acompañantes para disfrutar de buenas comidas, sino que además, son excelentes para fortalecer los sistemas de nuestro cuerpo. Muchos de los batidos naturales, contienen ciertos ingredientes que al juntarse, dan como resultados una bomba de nutrientes. Tal es el caso del día de hoy, te presentamos los grandiosos beneficios del jugo de lechosa y avena, una combinación increíble.
La mayoría de los jugos naturales, son solo utilizados para acompañar ciertos alimentos. No obstante, la gente no le da la importancia que requiere consumirlos con más frecuencia. En un primero caso, el consumo de líquidos es ideal para la limpieza de sistema endocrino. Por otra parte, los ingredientes que se utilizan en estos batidos aportan enormes cantidades de beneficios al cuerpo.
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¿Cuáles son los beneficios del jugo de lechosa y avena?
Uno de los jugos más populares, tanto por su sabor como por los aportes que le brinda al cuerpo, es el de lechosa y avena. Es un batido rico en fibra y muy ideal eficaz para depurar y purgar el organismo de una forma saludable. La lechosa es una fruta que funciona muy bien para limpiar todo el sistema digestivo y endocrino. Por otra parte, la avena es un cereal rico en fibra e ideal para crear masa muscular.
Al juntar estos dos grandes ingredientes naturales, tenemos como resultado un potente batido que nos proporciona los siguientes beneficios:
- Refresca, hidrata y limpia el organismo
Para comenzar con la lista de aportes del jugo de lechosa y avena al cuerpo humano, nos encontramos con que es una bebida hidratante. Esto quiere decir que permite recuperar los líquidos perdidos y mantener el nivel de energía en el cuerpo humano.
- Depura el sistema digestivo
Otra de las ventajas de esta bebida, es la gran facilidad y eficacia que tiene para depurar todo el sistema digestivo. Con la ayuda de la fibra de la avena y las vitaminas de la lechosa, se hace mucho más sencillo la limpieza y el proceso de digestión.
- Fortalece el sistema inmunológico
Esta bebida se incluye entre el top de jugos que ayudan a aumentar las defensas del cuerpo humano. Gracias a las grandes cantidades de antioxidantes, el jugo de lechosa y avena, es especial para fortalecer todo el sistema inmunológico y prevenir infecciones, enfermedades y más.
- Bueno para la piel y el cabello
La avena es un producto que está más que comprobado, que funciona perfectamente para mantener una piel sana y un cabello saludable. Consumir esta bebida durante un tiempo puede ayudarte a eliminar problemas de la piel como acné y otras infecciones. Además, te garantizará un cabello fuerte y un cuero cabelludo sin residuos.
- Mejora la circulación
La lechosa es uno de los ingredientes naturales que más ayuda a mejorar todo el trabajo del sistema circulatorio. Funciona perfectamente para equilibrar la rapidez del proceso y ayuda además a limpiar las vías obstruidas.
¿Cómo preparar un jugo de lechosa con avena?
Para preparar este delicioso jugo de lechosa con avena deberemos seguir una serie de sencillos pasos. Primero, necesitaremos conocer los ingredientes, te dejo la lista a continuación:
- ¼ de lechosa madura.
- 1 taza de avena.
- 1 taza de agua.
- 1 cucharada de miel de abeja
Lo que debemos hacer es lo siguiente:
- Ponemos a remojar con 1 o 2 horas de anterioridad, 1 taza de avena en la taza de agua, en un recipiente.
- Tomamos la lechosa y picamos 1/4. Cortamos cubitos, para que sea más sencilla de procesar o licuar.
- Llevamos todo a la licuadora, las hojuelas de avenas, los trozos de lechosa e incluso el agua donde se remojo la avena.
- Licuamos todo muy bien y añadimos más agua de ser necesario.
- Endulzamos con miel de abeja y listo, a disfrutar.
El jugo de lechosa con avena debe consumirse en ayunas, o si practicas deportes, puedes hacerlo después de tu sesión. De esta manera podrás gozar de los aportes que este coctel multivitamínico tiene para brindarle a tu organismo. Esta bebida funciona para la creación de masa muscular, por sus altos contenidos de fibra, por lo cual no es tan recomendable consumirlo para adelgazar.
