El limón es uno de los cítricos más utilizados en la medicina natural para tratar ciertos malestares, como la gripe, el dolor de garganta y otros. También se dice que es un gran cicatrizante y uno de los mejores hidratantes. Hoy conoceremos cuales son los verdaderos beneficios de tomar jugo de limón.
La principal razón por la cual se dice que el limón es un producto tan bueno para la salud, es porque contiene grandes cantidades de Vitamina C. Esta es la encargada de:
- Producir colágeno
- Mejorar la cicatrización
- Optimiza el funcionamiento del sistema inmunológico
- Neutraliza sustancias cancerígenas.
- Funciona como antioxidante.
Con estas pocas propiedades podemos justificar por qué el limón es tan utilizado en recetas de remedios naturales. A continuación te presentamos los principales beneficios de consumir el jugo de limón constantemente.
Top de beneficios de tomar jugo de limón
De la misma manera que muchas personas aseguran que el limón es una fruta que trae muchísimos beneficios, existen otros que dicen que sus efectos son negativos. Te justificamos las ventajas de este cítrico en una pequeña lista con los aportes fundamentales del limón para el cuerpo humano:
- Ayuda a la digestión
Algunas personas dicen y aseguran, que el limón causa acidez en el sistema digestivo y no debe consumirse. Sin embargo, la realidad es, que una cucharada de jugo puro de limón, puede ayudar a aliviar esa sensación de indigestión. Esto se debe a que los ácidos estomacales funcionan de una mejor manera al entrar en contacto con el cítrico del limón.
- Hidrata el organismo.
Luego de una larga rutina de ejercicios, o de un día muy agitado lleno de sobrecarga laboral, el cuerpo tiende a perder líquidos y por consiguiente energía. Si comparamos el cuerpo humano como una máquina, el limón sería un excelente combustible. Al funcionar como un hidratante natural, la limonada permite recuperar energías perdidas por largas horas de trabajo o desgaste físico.Te puede interesar leer: Beneficios de consumir jugos verdes.
- Ayuda a perder peso
La misma acción de ayudar a la digestión, le da cierta sensación de saciedad al cuerpo, lo que es ideal para prevenir el aumento de peso. Además, los ácidos del limón ayudan a eliminar las grasas acumuladas y a reducir la talla de tu contextura.
- Es un antioxidante
El limón contiene fitonutrientes, las cuales son sustancias que ayudan a proteger el cuerpo de posibles contagios de enfermedades. Al ser antioxidante, ayuda al interior del organismo reducir la aceleración del proceso de envejecimiento.
- Es un ingrediente ideal para curar la gripe
El limón es ideal para la utilización de remedios caseros, como té, jarabes, gárgaras y otros. Sobre todo para malestar como los de la gripe:
- Dolor de cabeza.
- Dolor de garganta.
- Malestar general.
- Fiebre.
- Indigestión
¿Cómo se debe consumir el jugo de limón?
Dependiendo del tipo de enfermedad que desees tratar, el jugo de limón tiene una forma diferente de consumirse. Por ejemplo, para tratar malestares generales, se recomienda que se consuma en una infusión. No obstante, si el caso es aliviar los dolores de garganta, una buena cucharada seca de jugo de limón es más que suficiente.
No obstante, si lo que buscas es prevenir y proteger tu cuerpo, entonces basta con incluir la limonada en tus comidas. Otra opción sería chumar medio limón durante las horas de la tarde entre las 3 a 7 pm cada 2 días.
Si llevas a cabo rutinas de ejercicios a diario, como práctica de deportes o entrenamientos de gimnasio, entonces en vez de llevar agua para hidratarte, puedes consumir limonada. Esta tiene mayores cantidades hidratantes que ayudan a recuperar líquidos y energía con mucha facilidad. De esta manera previenes la fatiga muscular y podrás estar más activo al día siguiente
Finalmente, se recomienda que el consumo de limón se realice de una forma intercalada, para el caso del zumo puro. No obstante, puede ingerir las cantidades que desees de jugo de limón para poder gozar de los grandes beneficios que este le aporta y le regala a nuestro organismo.
