Los jugos para adelgazar más efectivos

Los jugos para adelgazar son una excelente opción para añadir a tu dieta. Descubre aquí las mejores recetas y comienza a hacerlos.

Los jugos para adelgazar representan una excelente opción para todos aquellos que buscan mejorar su dieta. Estos jugos aportan los nutrientes y vitaminas que nuestro cuerpo necesita y son sumamente sencillos de preparar. Además, ayudan a desintoxicar nuestros cuerpos gracias a los maravillosos ingredientes con los que los elaboramos.

Son excelentes para un desayuno o una merienda, incluso podemos beberlos antes o después del ejercicio para estar siempre hidratados. Acompañar nuestra dieta con este tipo de jugos es de suma importancia para poder conseguir los resultados que buscamos. Lo mejor de todo es que puedes disfrutar de una rica y saludable bebida mientras cuidas de tu cuerpo.

En este mundillo de los zumos saludables existe una gran variedad de combinaciones ricas en nutrientes, saludables y que te ayudarán a bajar de peso. Debes tener en cuenta que aunque estos fabulosos batidos son muy efectivos tienes que acompañarlos siempre de una buena dieta y ejercicio. Todo esto con el fin de obtener los resultados que tanto esperas.

Por otra parte, si queremos sacarle el máximo provecho a nuestros jugos verdes es muy recomendable combinar frutas y verduras totalmente orgánicas. Además, para no aburrirte de los mismos batidos todo el tiempo es importante que pruebes y crees tus propias combinaciones. Puedes guiarte con las múltiples recetas que ya existen hoy en día.

Las mejores recetas de jugos para adelgazar

Hoy en día podemos encontrar una gran variedad de recetas de jugos para adelgazar. Existen de todo tipo, para todos los gustos y para las diferentes necesidades. Las recetas más conocidas son las siguientes:

Jugos para adelgazar de pepino, apio y manzana:

Jugos para adelgazar

Hidratar nuestro cuerpo es una tarea muy importante, más que todo en aquellos días en los que hace mucho calor o al ejercitar. Este maravilloso batido de Jugo de pepino, apio, manzana verde con pera y jengibre es perfecto para esto. Esto gracias a que sus ingredientes son una excelente fuente de agua. Es un excelente batido, fácil de elaborar y sumamente recomendable para el desayuno. Los ingredientes necesarios para elaborar este jugo son:

1 pepino.

1 manzana.

1 pera.

½ rama de apio.

4 dátiles.

1 trocito de jengibre fresco.

1 vaso de agua.

En cuanto a la elaboración el primer paso sería pelar el pepino, la manzana y la pera y proceder a cortarlos todos en pedazos medianos. Una vez hecho esto debemos rebanar el apio y los dátiles en pequeños trocitos, además de pelar y picar el jengibre.

Para el tercer paso de nuestra elaboración introduciremos la fruta, la verdura y el agua en nuestra batidora, licuamos a velocidad media. Una vez que consigamos una mezcla homogénea paramos, vertimos el zumo en un vaso y a disfrutar.

Zumo de manzana verde y kiwi:

Jugos para adelgazar

Este batido verde en particular es una excelente fuente de fibra y es uno de los mejores jugos para adelgazar, además cuenta con un muy buen sabor. Su elaboración es bastante rápida además de sencilla y es altamente recomendado para deportistas. Los ingredientes que debemos utilizar son:

2 kiwis de tamaño promedio.

1 manzana verde.

½ limón.

½ litro de agua.

La elaboración no es para nada complicada. Como primer paso pelamos la manzana y le quitamos el centro, la rebanamos en trocitos y la echamos a la licuadora. Seguido a esto añadimos el jugo de medio limón o lima, esto queda al gusto de cada quien.

Una vez hayamos agregado el toque acido pelamos el kiwi, lo rebanamos y lo agregamos a la batidora junto con el agua. Procedemos a licuar hasta obtener una mezcla totalmente homogénea. En caso de que no te guste toparte con las semillas del kiwi puedes colar tu jugo.

Jugo multivitaminas de espinacas, apio y manzana:

Este zumo representa una excelente opción a tener en cuenta para una merienda saludable. Ayuda a fortalecer el sistema inmune y no tiene ninguna complicación prepararlo. Necesitas estos ingredientes para elaborarlo:

4 naranjas.

1 rama de apio.

1 banana.

1 manojo de espinacas.

2 manzanas.

1 trocito de jengibre.

½ cucharada de cúrcuma en polvo (opcional)

Para elaborar este zumo debemos exprimir el jugo de las naranjas en primer lugar. Como segundo paso debemos pelar la banana, las manzanas y el jengibre para trocearlos junto con el apio. Luego metemos a la licuadora las manzanas, el apio y el jengibre, licuamos y mezclamos junto con el jugo de naranja, la banana y la cúrcuma. Una vez hecho esto solo nos queda disfrutar de nuestra elaboración.

Maravillosas recetas de jugos detox para adelgazar

Los batidos détox se han puesto muy de moda últimamente y son lo mejor en cuanto a jugos para adelgazar. Estos ofrecen grandes resultados puesto que a la par de ayudarte a bajar de peso ayudan a desintoxicar nuestros cuerpos. Algunos de ellos son los siguientes:

Zumo détox de espinacas:

Este jugo es bastante nutritivo y muy fácil de elaborar. Al ser un zumo détox tiene la cualidad de ayudarnos a eliminar todas las toxinas de nuestros cuerpos. Los ingredientes necesarios para su elaboración son:

2 tazas de espinaca.

½ pepino.

½ manzana verde.

1 limon.

150 mililitros de agua.

Los pasos a seguir para elaborar este sumo son sumamente sencillos. Primeramente lavamos las hojas de nuestras espinacas con mucho cuidado una por una. Luego pelamos el pepino y la manzana, le quitamos las semillas y procedemos a trocearlos. Al finalizar añadimos los pedazos a la licuadora junto al jugo de limón y el agua, licuamos hasta conseguir una mezcla homogénea.

Batido verde détox de lechuga y chayote:

Este zumo ayuda a reducir de gran forma los niveles de colesterol. Además de sus propiedades para adelgazar y desintoxicar. Los ingredientes para elaborarlo son:

1 chayote.

1 pepino.

1 taza de espinaca.

¼ taza de zumo de limón.

1 lechuga romana pequeña

Para realizar esta receta en primer lugar tenemos que lavar y cortar todos nuestros ingredientes. Luego agregamos todos los vegetales a la batidora justo con el agua y el zumo de limón. Al finalizar pasamos nuestra mezcla por un colador y listo.

Los jugos para adelgazar son una excelente opción para complementar nuestra dieta. Anímate a preparar tus propios batidos y a experimentar con nuevos ingredientes mientras te alimentas sanamente y adelgazas.

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