Jugos para niños, saludables y deliciosos.

Uno de los mayores retos a la hora de alimentar a tus pequeños, es darles frutas y vegetales. La forma más sencilla de incorporar estos ingredientes a su dieta es preparando jugos para niños saludables y deliciosos. Aquí te mostramos varias recetas sencillas de preparar.

Darles frutas y vegetales a tus niños puede resultar ser todo un desafío. A pesar de ser saludables y brindarle muchos beneficios para el cuerpo, sus sabores pueden ser desagradables para los más pequeños de la casa. Por lo que, si tus hijos muestran resistencia a la hora de comer vegetales, la mejor opción pueden ser los jugos para niños. Estos pueden significar un gran paso para incorporar todas las frutas y vegetales necesarios a su dieta.

Estos batidos o jugos son increíblemente beneficiosos pues, mantienen todos los nutrientes presentes en las frutas y vegetales. La fibra, vitaminas, antioxidantes y azúcares naturales pueden ayudar a tus niños a mantener un buen estado de salud y reforzar sus defensas. Además, al existir tantas opciones, podrás realizar batidos de diferentes colores y sabores para satisfacer hasta los gustos más exigentes de los más pequeños de la casa.

Recetas de Jugos para niños naturales

 Jugos para niños

Estas recetas fáciles de jugos para niños son perfectas para que le des a tus hijos todos los nutrientes necesarios para fomentar su desarrollo y proteger a su organismo. Pueden tomarlos a la hora de la merienda o con el desayuno para potenciar su efecto. De esta forma, te asegurarás de que absorban bien todas las vitaminas y minerales provenientes de sus ingredientes. Algunas de las mejores recetas de jugos para que les des a tus niños son:

  1. Batido de frambuesas y moras. Los frutos rojos son bastante llamativos y deliciosos para los niños, por eso, un jugo de frambuesas y moras pueden ser la mejor opción para que los más pequeños de la casa obtengan todo tipo de nutrientes. Para prepararlo necesitarás:
    • 1 plátano pequeño.
    • 70g de moras.
    • 125g de frambuesas frescas.
    • 170g de yogur de vainilla (opcional)
    • 1 cucharada de miel.
    • 4 cubos de hielo.

Este batido de frutas es ideal para beberlo en verano, pues proporciona una alta cantidad de energía al cuerpo, tanto de niños como de adultos. En el caso de que quieras un batido más frutal y menos cremoso, puedes eliminar el yogur de la mezcla.

  1. Batido de plátano. Este es uno de los batidos preferidos por los niños, pues es bastante dulce y cremoso, por lo que puedes dárselo a tus hijos en las horas de merienda como una alternativa a los dulces procesados y las bebidas gaseosas. Los ingredientes que necesitarás para prepararlo son:
    • 2 plátanos.
    • 225ml de leche semidescremada.
    • 4 cucharadas de agua.
    • 2 cucharadas de azúcar morena.
    • 8 cubos de hielo.

Solo debes introducir todos estos elementos en la licuadora y mezclar hasta obtener una bebida homogénea y cremosa. Además de ser deliciosa, las vitaminas y minerales del plátano llenarán de energía a tus niños. Este batido suele ser utilizado a la hora de ganar peso, pues las propiedades del plátano permiten que se aumente la masa corporal, si tus hijos están bajos de peso, este puede ser un complemento ideal para lograr que suban unos cuantos kilos.

  1. Batido de frutos rojos. Estos frutos son ideales a la hora de subir las defensas debido a su alto contenido en vitaminas C y A. Además, también son grandes aliados al momento de combatir la anemia, por lo que este es uno de los batidos preferidos por los padres para darle a sus niños. Los ingredientes que necesitarás son:
    • 280g de frutos rojos mixtos. (Moras, frambuesas, fresas)
    • 225g de yogur con sabor a fresa.
    • 1 plátano.
    • 235ml de leche.
    • ½ cucharadita de azúcar (opcional)

Al licuar todos estos ingredientes obtendrás una mezcla cremosa y fresca que podrás darle a tus pequeños entre comidas, en las horas de merienda, acompañando algún postre saludable o por sí solo. Además de ser bastante sabroso, llenará de energía y vitalidad a los más pequeños de la casa.

  1. Batido de coco, mango y piña. Este batido tropical para niños es ideal para esos días de verano, pues es bastante refrescante, además de tener increíbles propiedades. Limpiará el organismo de tus niños y gracias a la fibra del mango y la piña, mejorará su tránsito intestinal y su digestión. Los ingredientes necesarios son:
    • 1 mango maduro, cortado en cubos.
    • 1 plátano pequeño.
    • 150ml de leche de coco.
    • 100g de piña.
    • 100ml de jugo de naranja.

Estos ingredientes, refrescarán a los pequeños en un día caluroso y ayudarán a reforzar sus defensas, evitando, así, resfriados y gripes. Solo debes licuarlo todo hasta que la mezcla sea homogénea y dárselo a tus hijos junto al desayuno, o en las meriendas. Combinado con una dieta saludable, podrás observar como ellos empiezan a sentirse con más energía y vitalidad.

  1. Batido de pera y plátano. Esta es la forma ideal de que tus hijos prueben distintas frutas de una forma deliciosa. Pues, es muy común que muchos niños rechacen la pera por su sabor. Sin embargo, al combinarla con el plátano obtendrás una bebida cremosa y deliciosa que pueden consumir como merienda en cualquier momento. Para prepararlo necesitarás:
    • 2 peras picadas sin los núcleos.
    • 1 plátano cortado en trozos.
    • 250ml de leche.
    • 125g de yogur de vainilla.
    • ½ cucharadita de canela molida.
    • Nuez moscada al gusto.

Este batido no es tan espeso, lo cual puede ser beneficioso en el caso de que a tus pequeños no le gusten las texturas cremosas. Al estar condimentados con especias, su sabor es diferente y puede atraer a los pequeños. Estas frutas llenarán el cuerpo de los más pequeños de vitaminas y minerales necesarios para su crecimiento y su sano desarrollo.

Mantén saludables a tus hijos con estos jugos

 Jugos para niños

Estos jugos para niños son una opción ideal a la hora de intentar alimentar de la mejor forma posible a tus hijos. Ya que, darle estos batidos a la hora de la meriende es mucho más beneficioso que darles postres procesados o bebidas gaseosas. Ya que tienes todas estas recetas a la mano, solo debes conseguir los ingredientes y empezar a prepararle a tus pequeños los mejores jugos saludables que ayudarán en su proceso de crecimiento.

Spread the love

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Ver más

  • Responsable: Geraldo Terrero.
  • Finalidad:  Moderar los comentarios.
  • Legitimación:  Por consentimiento del interesado.
  • Destinatarios y encargados de tratamiento:  No se ceden o comunican datos a terceros para prestar este servicio. El Titular ha contratado los servicios de alojamiento web a Banahosting.com que actúa como encargado de tratamiento.
  • Derechos: Acceder, rectificar y suprimir los datos.
  • Información Adicional: Puede consultar la información detallada en la Política de Privacidad.

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos y para fines de afiliación y para mostrarte publicidad relacionada con sus preferencias en base a un perfil elaborado a partir de tus hábitos de navegación. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Ver Política de cookies
Privacidad
A %d blogueros les gusta esto: